Что такое функциональный тренинг?
отработке движений, необходимых человеку в повседневной жизни или в экстремальных условиях. Это может быть поднятие тяжестей дома или на работе, перешагивание через препятствия, удержание на руках ребенка, карабканье по стремянке, спрыгивание с высокой платформы и так далее, список может быть бесконечным. Главное здесь то, что благодаря функциональным тренировкам укрепляется мышечный корсет, и развиваются мышцы стабилизаторы. Характерной особенностью функционального тренинга является использование свободных отягощений, эспандеров, тумб, скакалок, мячей, платформ и другого инвентаря, который позволяет выполнять движения не вдоль фиксированной траектории по заданной амплитуде, как в грузоблочных тренажерах, а в свободном движении, так как большая часть упражнений выполняется с весом собственного тела. Это и позволяет вашим мышцам воспроизводить движения максимально естественно, так, как это обычно и происходит в повседневной жизни. Высокая эффективность функциональных тренировок состоит в том, что они включают в работу практически все мышцы вашего тела, в том числе глубокие, те, что отвечают за стабилизацию, равновесие и плавность движений. Как говорилось выше, такой тип тренинга дает возможность совершенствовать пять главных параметров вашего тела – силу, гибкость, быстроту, координацию и выносливость.
Источник:
https://fit-baza.com/chto-takoe-funktsionalnyj-trening/
отработке движений, необходимых человеку в повседневной жизни или в экстремальных условиях. Это может быть поднятие тяжестей дома или на работе, перешагивание через препятствия, удержание на руках ребенка, карабканье по стремянке, спрыгивание с высокой платформы и так далее, список может быть бесконечным. Главное здесь то, что благодаря функциональным тренировкам укрепляется мышечный корсет, и развиваются мышцы стабилизаторы. Характерной особенностью функционального тренинга является использование свободных отягощений, эспандеров, тумб, скакалок, мячей, платформ и другого инвентаря, который позволяет выполнять движения не вдоль фиксированной траектории по заданной амплитуде, как в грузоблочных тренажерах, а в свободном движении, так как большая часть упражнений выполняется с весом собственного тела. Это и позволяет вашим мышцам воспроизводить движения максимально естественно, так, как это обычно и происходит в повседневной жизни. Высокая эффективность функциональных тренировок состоит в том, что они включают в работу практически все мышцы вашего тела, в том числе глубокие, те, что отвечают за стабилизацию, равновесие и плавность движений. Как говорилось выше, такой тип тренинга дает возможность совершенствовать пять главных параметров вашего тела – силу, гибкость, быстроту, координацию и выносливость.
Источник:
https://fit-baza.com/chto-takoe-funktsionalnyj-trening/
Развитие всей мускулатуры, при отработке движений, необходимых человеку как в повседневной жизни, так и в экстремальных условиях.Это может быть поднятие тяжестей, перешагивание через припятствия, спрыгивание с высокой платформы...Главное, что благодаря функциональным тренировкам, тело привыкает к динамике и правильной технике упражнений. Улучшается структура позвоночника.
Данный вид тренинга дает совершенствовать пять главных параметров Вашего тела: силу, гибкость, скорость, координацию и выносливость!
В "Аксион Wellness" тренировки разрабатываются в соответствие с уровнем физической подготовки, с пользой для Вашего здоровья, а не в ущерб ему!
Это может быть поднятие тяжестей дома или на работе, перешагивание через препятствия, удержание на руках ребенка, карабканье по стремянке, спрыгивание с высокой платформы и так далее, список может быть бесконечным. Главное здесь то, что благодаря функциональным тренировкам укрепляется мышечный корсет, и развиваются мышцы стабилизаторы.
Источник:
https://fit-baza.com/chto-takoe-funktsionalnyj-trening/
Преимущества функционального тренинга:
- Быстрый результат поставленной цели, без травм и ушибов – тело развивается гармонично, улучшается работоспособность, повышается выносливость
- Универсальность – тренироваться может каждый, уровень подготовленности не важен
- Широкий диапазон упражнений – никакого однообразия, выбирайте то, что Вам особенно нравится
Одно из наиболее эффективных направлений функционального тренинга – TRX.
TRX – это вид спортивного оборудования для занятий с весом собственного тела. Он представляет собой две стропы, которые объединены между собой и закреплены на определенной высоте.
Как это работает?
Вы крепите стропы к прочной основе, вставляете петли в руки и ноги и выполняете упражнения в подвешанном состоянии. Другими словами, это не что иное, как подвесной тренинг.
"Аксион Wellness" предлагает групповые и индивидуальные TRX-программы. Занятия с петлями получили распространение и среди профессиональных спортсменов, и среди людей с ограниченными физическими возможностями. Возрастных ограничений нет.
