Групповые программы

   Необходима дополнительная мотивация для занятий спортом? Тренируйтесь в группах!

   Предлагаем огромный выбор фитнес-программ: силовые, аэробные, танцевальные, расслабляющие. Выберете ту, что подходит именно Вам!

   Групповыми тренировками может заниматься даже новичок. Занятия проходят под руководством квалифицированных тренеров, которые будут контролировать правильность выполнения упражнений.

Выбрать тренера групповых программ

Узнать цены здесь

"Аксион Wellness" - территория заботы о здоровье!

90-60-90 — тренировка, способствующая сжиганию подкожного жира, развитию силы и выносливости. Для всех уровней подготовки. Возможно использование дополнительного оборудования: степы, бодибары, гантели и пр.

«NEW» HIIT(ВИИТ) — Высокоинтенсивная интервальная тренировка на развитие силы, выносливости и скоростных качеств, переодическая смена силовых и аэробных интервалов. Только для подготовленных. Противопоказания: больные колени, спина, высокое давление.

«NEW» 45/15— Эта программа построена на философии функционального тренинга. Тренировка будет состоять из треков , каждый из которых длится 4 минуты 45 секунд. Рабочие интервалы 45-60 сек.. отдых 15 сек. Тренировка подходит для любого уровня подготовленности.

INTERVAL — включает в себя чередование высокоинтенсивной кардио нагрузки, и силовые блоки с использованием различного оборудования, для проработки всех основных мышечных групп.

«NEW» DEEP WORK- это интенсивная функциональная тренировка без дополнительного оборудования, основанная на началах ИньЯнь. Напряжение расслабление и дыхательные техники, приведут Вас к гармонии, и даст физическому развитию.

«NEW»ТАБАТА- это высокоинтенсивный интервальный тренинг, цель которого выполнить максимальное количество движений за минимальное время. Тренировки очень эффективны для жиросжигания, выносливости, для укрепления и роста мышц

Body Training, Super Sculpt, All Body, TOTAL BODI — силовой класс для укрепления всех групп мышц. Работа блоками упражнений или в круговом режиме. Подходит для любого уровня.

Body Low — тренировка, направленная на укрепление мышц нижней части тела: ног, ягодиц и пресса. Для любого уровня подготовки. Работа с гантелями, бодибарами, утяжелителями и пр. оборудованием, либо со своим весом.

Upper Body — тренировка, направленная на укрепление мышц верхней части тела: спины, рук, груди, пресса. Для любого уровня подготовки. Работа с гантелями, бодибарами, утяжелителями и пр. оборудованием, либо со своим весом.

«NEW» ABL — силовая тренировка, направленная на эффективную коррекцию проблемных областей: ягодиц, бедер, живота. Данная система идеально подходит тем, кто желает привести в порядок фигуру.

Pilates — система упражнений, направленная на тренировку всех мышц тела, исключающая нагрузку на позвоночник, укрепляющая мышечный корсет.

Йога — психофизическая практика, основанная на древних индийских традициях. Гармонизация тела и души.

«NEW» Йога Айенгара — это удивительная возможность придать своему телу анатомическое совершенство, избавиться от эмоционального напряжения, укрепить здоровье, продлить молодость и красоту.

Калланетика — система статических и статодинамических упражнений, направленных на сокращение и растяжение мышц. стрейтчинга и функционального тренинга.

«NEW» Боди-Балет — направление фитнеса в котором объединены элементы балетных, танцевальных движений , элементы пилатеса и йоги в одну программу.

МФР+Stretch — работа с соединительном тканью, повышение эластичности мышц, а также проработка глубоких мышц, с использованием специального оборудования (миофасциальных роллов), и последовательным растягиванием и расслаблению мышц.

Stretch — занятие включает в себя упражнения на растягивание основных мышечных групп, развивает гибкость. Используется дополнительное оборудование, возможна работа в парах .

DEEP Stretch — более глубокая и мягкая проработка , основных мышечных групп, а также глубинных мышц тела, и развитие функциональной координации.

Цигун — древняя система самосовершенствования, улучшающая здоровье.

«Здоровый позвоночник» — тренировка на увеличение гибкости, подвижности суставов и позвоночника, укрепление мышечного корсета, улучшение осанки.

Миофасциальная релиз — работа с соединительной тканью, повышение эластичности мышц, а также проработка глубоких мышц, с использованием специального оборудования (миофасциальных роллов).

Суставная гимнастика— оздоровление, улучшение подвижности и увеличение обьема движения суставов.

Wellness  — эффективные приемы релаксации и восстановления, а так же укрепление всех групп мышц.

Оздоровительный фитнес — суставная гимнастика, включающая элементы ЛФК.

Дыхательная гимнастика — комплекс упражнений для укрепления и развития кардио -респираторной системы.(пранояма, цигун- терапия, кундалини йога).

Женское здоровье — улучшение кровообращения области малого таза, активизация обменных процессов , и укрепление мышц тазового дна, репродуктивное здоровье.

«NEW» BODY FLEX — Тренировка направленна на формирование красивого, плоского живота, по средством комбинированного дыхания, и правильно подобранных упражнений, ускоряем обменные процессы в организме.

Степ — танцевальная аэробика с использованием специальной платформы.

«NEW» Fitness Dance — фитнес включающий в себя элементы танца. Если обычный фитнес кажется вам скучным, и однообразным, то вам непременно нужно по пробовать танцевальный фитнес. Он разбудит интерес к спорту, поможет всегда быть в форме, получать удовольствие от занятий.

Танец живота  —  танец, в котором сочетаются тряски, удары и пластика. Танец помогает снизить вес тела, продлить молодость, укрепить позвоночник. Оказывает положительный эффект на физическое и психическое здоровье женщины.

«NEW» LADY DANCE  —  это танцевальное направление, представляющее сочетание более чем 2-х десятков видов танца. Приоритетом занятия является раскрытие женственности, раскрепощения и свободы. Этот танец еще , и замечательный способ сжечь калории, основная нагрузка приходится на мышцы рук, живота,а также проблемные зоны ног и ягодиц.

«NEW» BOOTY DANCE —  это экзотическое направление в танце, которое предполагает активную работу ягодицами, бедрами и животом, изолируя при этом остальные части тела. Очень энергоемкий класс,узнайте возможности вашего тела, приобретайте грацию и пластику.

«NEW» CLASSIC AEROBIKCS  — танцевальный класс, с использованием базовых шагов аэробики.

«Гамаки» — тренировка на все группы мышц с использованием гамака, включает элементы растяжки и релаксации.

«NEW» NO PROBLEM — интенсивная тренировка, для мышц всего тела, включая проблемные зоны (задняя поверхность плеча, живот спина, внутренняя поверхность бедра, ягодичные мышцы). Возможно как использование оборудования, так и работа со своим весом. Для любого уровня.

«NEW» «Шпагат» — тренировка, направленная на растяжку мышц ног, конечной целью которой является выполнение шпагата. На тренировке используется дополнительное оборудование, облегчающее раскрытие тазобедренных суставов.

«NEW» «Трансформация WELLNESS», «Сделай тело» — силовые и интервальные тренировки для снижения веса. Проходят под пристальным контролем тренера, с разбором основных моментов по питанию и режиму.

«NEW» «Pilates для беременных» — тренировки, направленные на поддержание тонуса мышц, улучшение кровообращения. Силовые и дыхательные упражнения. Подготовка к здоровым и легким родам.

«ЙОГА Курунта» — йога на курунтах (верёвках). Комплекс движений, включающих в себя использование веревки при выполнении асан. Такой метод направлен на достижение легкости и подвижности в теле без излишней нагрузки.

«NEW» TWERK  — это танцевальное направление, сочетающее активную кардионагрузку и нагрузку на мышцы ног и ягодицы. Вы научитесь использовать все возможности своего тела, приобретете уверенность в своей женской привлекательности.

«NEW» WELL фитнес  — это тренировка для оздоровления и укрепления тела и организма, которая доступна каждому человеку.

+7 (3412) 908-108
Записатья на гостевой визит
Заявка успешно отправлена

В ближайшее время мы вам перезвоним

Задать вопрос