Пилатес и йога в Ижевске

Фитнес-йога и пилатес, а также калланетика – направления, доступные для какого угодно возраста и стадии подготовки в нашем клубе.

Преимущества

  • С группами занимается тренер по пилатесу, калланетике, мастер по фитнес-йоге, поэтому ни один участник не останется без внимания, коррекции и поддержки.
  • Все занятия построены так, что эффект похудения, развития гибкости и силы мышц сочетается с корректировкой психоэмоционального состояния.
  • Очень хорош пилатес для похудения, укрепления спины, брюшного пресса, как результат – стройность фигуры.

Пилатес для похудения

Пилатес в Ижевске – один из видов фитнеса с плавными неторопливыми движениями. Они дают возможность тщательно проработать глубину и ритмику дыхания, укрепить все группы мышц, развить гибкость и избавиться от серьезных заболеваний. Занятия в фитнес-клубе «Аксион» проводят тренера с опытом работы от 5 лет. Каждому участнику уделяют максимум внимания, поскольку группы небольшие.

Пилатес хорош для похудения, хотя за одно занятие сжигается меньше калорий, чем при быстрых видах спорта - до 380. Зато это долгосрочная стратегия: снижения веса достигают за счет правильно организованного дыхания и концентрации внимания. Жировые отложения уменьшаются даже в состоянии покоя. Более интенсивное жиросжигание – это специальные упражнения, избавляющие за 1 урок от 600 калорий.

Чтобы фигура быстрее подтянулась, а проблемные зоны меньше беспокоили, присоедините к пилатесу разумный рацион. Откажитесь от вредных продуктов и контролируйте меню.

Результаты в пилатесе достигаются не быстро, по нарастающей, зато они стойкие и стабильные. Прокачиваются грудь, бедра, пресс, ягодицы, внутренняя поверхность рук и ног – именно эти зоны наиболее проблемны для женщин. В пилатесе есть более 500 упражнений для развития красивой фигуры и снижения веса. Тренер подберет оптимальные именно для вас, учитывая возраст, вес и физическую подготовку.

Этот вид аэробных занятий особенно полезен людям после травм, с нарушениями осанки и сбоями работы внутренних органов. Идеален для тех, кто по причине сердечно-сосудистых заболеваний не может заниматься силовыми видами спорта и кому противопоказан быстрый темп.  

Если вам понравились занятия пилатесом, обратите внимание также на такое направление тренировок, как калланетика.

 

Фитнес йога

Этому виду спорта больше 4 тысяч лет. За это время фитнес-йога накопила огромный опыт, как работать с организмом человека, избавлять его от заболеваний духа и тела. Занятия йогой в фитнес-клубе укрепят сердце, сосуды, мышцы, суставы и все системы. Польза в том, что она развивает крепость мышц, они становятся рельефными, гибкими. Психологическое состояние улучшается вместе с физическим.

  • Фитнес-йога способствует снижению высокого давления при гипертонии, что особенно актуально с возрастом.
  • Предотвращает бессонницу – врага хорошего отдыха.
  • Снижает уровень стресса.
  • Это прекрасная профилактика депрессивных состояний.

На тренировке работают одновременно все группы мышц. Основное внимание направлено на развитие слабых мускулов. Диапазон движений суставов расширяется, в результате человек двигается быстрее, легче, точнее. Фитнес-йога укрепляет общий тонус, повышается бодрость, пропадает вялость, уже не хочется спать днем.

Польза этого комплекса и в том, что он уменьшает хроническую боль за счет дыхательных и развивающих методик. Даже старые переломы и растяжения после 10-12 занятий заживают быстрее. Стимулируется кровообращение, лимфоток, кровь лучше насыщается питательными веществами и кислородом. Человек становится гибче и сильнее, меньше подвержен травмам.  

За час занятий фитнес-йогой уходит до 500 килокалорий. Причина – динамическая и мягкая смена поз, хорошая вентиляция легких, учащение сердцебиения. В итоге вы выходите на уровень сжигания жиров.

Какой бы вид физической активности вы ни выбрали, обязательно достигнете целей оздоровления, улучшения настроения, приобретете хороший тонус.