Калланетика и растяжка

Занятия цигун в Ижевске дают хорошую растяжку, развивают гибкость, не имеют ограничений по возрасту и подготовке.

Преимущества

  • Кроме физического оздоровления организма, цигун дает стабильный психотерапевтический эффект (на основе буддийских психопрактик).
  • Продуманная система дыхательных и двигательных тренировок, в том числе калланетика для начинающих, укрепляет мускулы и развивает гибкость.
  • Тренировки подходят для профилактики заболеваний, постепенно приводят в отличную физическую форму.
  • Результат занятий практиками цигун – прекрасная миофасциальная растяжка, убирающая блоки и боли, расслабляющая шею, грудные мускулы, поясницу.
  • Улучшение осанки за счет stretch-упражнений, повышение уверенности в своих силах: вы будете демонстрировать окружающим совершенно другой язык тела.

Цигун

Цигун в Ижевске – уникальный комплекс китайской гимнастики, которую специалисты называют дыхательной. Постигая его, человек учится контролировать свою жизненную энергию Ци и одновременно тренирует все тело. Это сочетание элементов боевого искусства, медитации и гимнастической ловкости. Формируются 3 главные умения:

  1. Динамические тренировки (специальные движения, особые упражнения для укрепления тела).
  2. Статические навыки (умение корректировать положение тела, следить за состоянием духа).
  3. Медитативные практики (визуализация, концентрация воли и внимания).

Занятия цигун помогают снять внутренние зажимы мускулатуры, энергетические блоки. Каждое упражнение ставит целью скорректировать и укрепить конкретную зону позвоночника и энергетические точки, расположенные по всему телу. Система построена так, чтобы принести максимальную пользу организму и быть наиболее эффективной для конкретного человека. Уровень физподготовки и возраст не важны.

 

Калланетика

Калланетика – это особый комплекс медленных упражнений, которые подходят и для начинающих, и для продвинутых спортсменов. Занятия сформированы в удобную систему, которую освоит каждый. Упражнения направлены на глубокое прогревание и постепенное растягивание всех групп мышц.

Большое преимущество калланетики в том, что задействуются и глубоко расположенные мышцы, и мелкие, что дает невероятную активность всему телу. Медленная статическая нагрузка с постепенным повышением эффективно тренирует организм. Комплекс продуман так, что во время тренировок напряжение почти не чувствуется, хотя человек усиленно работает.

Всего лишь 60 минут занятий этим видом спорта по эффективности равняется суткам беспрерывной аэробики или 6-7 часам шейпинга. Нагрузку получают сразу все мышцы и суставы, поэтому тело быстро подтягивается, фигура приобретает красивые формы. Калланетика - любимое занятие тех, кто любит неспешные упражнения вместо динамичных и быстрых. Она помогает справиться с травмами в период реабилитации и предотвратить их.

  • Снижает вес, убирает объемы в нужных местах.
  • Делает мускулы более выраженными.
  • Усиливает гибкость.
  • Повышает иммунитет.
  • Восстанавливает обмен веществ.
  • Учит владеть телом, оттачивает пластичность движений.

Комплекс занятий калланетикой в спортклубе «Аксион» - несиловой способ скорректировать фигуру, похудеть, укрепить спину, грудные мышцы, ягодицы, бедра, сделать более выраженным брюшной пресс.

Если вам понравились занятия калланетикой, обратите внимание также на такое направление тренировок, как пилатес.

 

Растяжка и развитие гибкости

Наши мышцы накапливают массу напряжения, которое постепенно превращается в блоки и энергетические узлы. Такая зажатость приводит к травмам и заболеваниям. Миофасциальная растяжка – тщательно продуманный комплекс упражнений, повышающий эластичность мышц, убирающий блоки и зажатости. Перед растяжкой проводится разогревающая разминка. Это делает мышцы гибкими, а stretch-упражнения улучшают осанку, укрепляют руки, ноги, спину, грудь и живот, защищая от травм самые проблемные части тела.

Сидячий образ жизни формирует плохую осанку, перекосы мышц. Возникает дисбаланс работы внутренних органов, потому что они напрямую зависят от хорошей осанки. Растяжка и развитие гибкости корректируют положение позвоночника - столба жизни. Этот вид фитнеса:

  • Стимулирует лимфоток и улучшает кровоток.
  • Восстанавливает пластичность мышц за счет регулярных сокращений и расслаблений.
  • Снимает боль в суставах, мышечной ткани, тренирует крепость связок.
  • Снижает напряжение нервной системы и стрессы.
  • Омолаживает организм, замедляя старение.  

Стретчинг подходит каждому человеку, независимо от его веса, возраста и физподготовки.

 

Программа "здоровый позвоночник"

Хорошая гибкость тела особенно актуальна для людей с чрезмерным весом, пожилых, детей и тех, у кого не слишком крепкие кости. Программа «Здоровый позвоночник» направлена на укрепление позвонков и мышечного корсета, который держит позвоночный столб. Упражнения особенно важны для растущего организма, для тех, у кого сидячая работа, и, наоборот, при активном образе жизни, когда велик риск растянуть связки и повредить мышцы.

Занятия включают правильную растяжку, разогрев всех групп мышц, чтобы они стали максимально рыхлыми и хорошо работали. От правильной осанки зависит то, как служат внутренние органы: сердце, печень, селезенка, почки. От многих заболеваний легко избавиться, сформировав ровную осанку:

  • внутренние органы постепенно вернутся в правильное анатомическое положение;
  • улучшится кровоток,
  • организм лучше насыщается кислородом и выводит вредные токсины;
  • питательные вещества активнее поступают в клетки.

Результат – вы забудете о том, что когда-то чувствовали слабость и плохое настроение. Энергии становится столько, что ею хочется поделиться. Здоровый позвоночник гарантирует отличное самочувствие и бодрость.