Групповые программы

Групповые программы подходят людям, любящим конкуренцию, поддержку коллег, обожающим массовые мероприятия. Таким спортсменам группа дает результат упражнений в 2-3 раза быстрее, чем персональный тренинг.

Преимущества групповых программ

  • Комфорт в коллективе, позитивные эмоции.
  • Высокая конкуренция, стремление преуспеть, догнать и перегнать коллег.
  • Видимые результаты успехов, чужих и своих.
  • Цена ниже по сравнению с персональными занятиями.
  • Коллективное обсуждение методик.

Групповые программы в зале

Тренировки в группах проводятся по направлениям фитнес, единоборства и кроссфит. Групповые программы в зале - это новые друзья со схожими интересами, позитивная конкуренция и новые навыки. Работать в коллективе нравится тем, кто любит общение, стремится к эффективным занятиям не в одиночку, а вместе. Такие люди прокачивают свои спортивные навыки и заодно – коммуникативные таланты.

Занятия в группе мотивируют, тренировка мышц, силы и выносливости проходят эффективнее. Там, где в одиночку человек устанет и сдастся, среди себе подобных он покажет только свои лучшие стороны. Профессиональный тренер выберет темп, оптимальный для всех. Даже новички могут заниматься в группе, поскольку нагрузку распределяют равномерно. Польза групповых программ очевидна:

  • Сплошной позитив, улучшение настроения.
  • Здоровая конкуренция и соревновательный дух.
  • Постоянный тонус в темпе занятий вместе со всеми.
  • Желание не отставать и добиться больших результатов.

Групповые занятия отлично сжигают жиры, члену группы хочется выглядеть лучше и стройнее в глазах других. Вы расширите стандартный набор привычных упражнений, а тренер не даст скучать, предложит разнообразие и динамичность.

Групповые фитнес программы

Правильная осанка, здоровый позвоночник, постепенное, а потому полезное снижение веса. Это – основные плюсы, которые дают групповые фитнес-программы. Инструктор с опытом работы не меньше 5 лет покажет каждое движение, расскажет, что и как делать. В группе не будет перенапряжения, поскольку для участников подбирают нужный темп, доступный даже новичкам.

Вся группа идет в едином ритме, а потому успехи каждого наиболее ценны и сразу же видны всему коллективу. Фитнес – это всегда весело, потому позитив и солнечный настрой гарантированы. Это держит в тонусе весь организм, добавляет энергии, улучшает сон и помогает работе всех внутренних органов.

  • Укрепляются мышцы, связки и суставы.
  • Развивается гибкость.
  • Снижается риск травм и ушибов, поскольку улучшается координация.
  • Нормализуются давление и вес.

Фитнес-занятия особенно полезны для офисных работников, людей с интенсивным стрессовым графиком, тем, кто не хочет терять форму. Фитнес помогает работе сердечно-сосудистой и дыхательной систем, оздоравливается кожа, быстрее растут волосы. Внешний вид становится моложе и свежее. Поэтому групповой фитнес в зале привлекателен для всех возрастов.

 

Групповые программы в бассейне

Плавание рекомендуют даже людям после перенесенного инфаркта и инсульта. У них значительно улучшается самочувствие, укрепляется сердечная мышца, тренируются легкие. Групповые программы в бассейне помогают стать стройнее, снижают нагрузку на позвоночник, мышцы и суставы. Занятия аквааэробикой рекомендованы даже тем, кто по состоянию здоровья не может заниматься обычной аэробикой или силовыми нагрузками. Если же сочетать плавание с фитнес-тренировками, эффективность и польза для здоровья возрастают в 3-4 раза. Для мам с малышами подойдут занятия в группе Мать и дитя.

  • Занятия в воде укрепляют осанку и повышают иммунитет, а значит, человек меньше болеет.
  • Быстрее сжигаются жиры, фигура подтягивается.
  • Проблемные зоны – живот, ягодицы, бедра – уменьшаются в объемах именно там, где это необходимо.

Тренировки в бассейне по универсальности занимают первое место среди остальных видов спорта. 

Тренеры